PROGRAMA EXPEDICION A PISTAS DE MALVEIRA.

En la imagen Fer Pedrero en uno de los Wall Rides de las Pistas de Malveira.

PROGRAMA.
6:00 Concentración en Parking ALDI, Avda Elvas.
6:30 Después de cargar todas las bicicletas , SALIDA.
8:30 Parada desayuno.
10:00 Llegada a Malveira da Serra.
10:30 Primer Remonte.
14:00 Descanso para comer en el mismo Parking.
15:00 Nuevo Remonte.
18:00 Vuelta a España.

MATERIAL.
Por vuestra seguridad personal es importante que utiliceis el siguiente material:
- Casco INTEGRAL.
- Máscara de MOTOCROSS.
- Guantes.
- Rodilleras.
- Coderas.

No olvidéis repuestos de emergencia :
- Herramientas ligeras.
- Cámaras de 26" REFORZADAS.
- Bomba de aire.
Todo para llevar en mochila; una avería en uno de los trails y tendrás que bajar varios Km. a pié...

NORMAS DE SEGURIDAD EN LAS BAJADAS.
1. GRUPOS: Un tapón provocado por un ciclista poco experto , o la entrada incorrecta en un obstáculo , puede provocar un accidente colectivo , por lo que se formarán 3 grupos de bajada .
Cada grupo se ordenará de ciclista más rápido, a ciclista más lento, para facilitar una bajada fluida.

Los grupos ( 1, 2 y 3) estarán compuestos por ciclistas que tengan un nivel técnico parecido.
El grupo 1 es para los que van superando las secciones conforme aparecen, y mantienen un nivel de velocidad alto.
El grupo 2 , para ciclistas que no pueden abordar todas las secciones, y en ocasiones se tienen que bajar o rodearlas.
El grupo 3 , para ciclistas que se están iniciando en el FRD.

2. REAGRUPAMIENTOS. Cada 500m. el líder se detendrá, y esperará al resto de su grupo.
De este modo si ha habido una caída, solo habrá que andar 500m. para socorrer al accidentado.

3. PASO DE SECCIONES MUY TECNICAS. En ningún momento se abordará una sección muy técnica en solitario, siempre se esperará al resto de grupo , en previsión de un accidente.

4. USO DE CASCO EN EL REMONTE. Todos los ciclistas que vayan montados en la parte de carga del vehículo de remonte, llevaran el casco puesto y abrochado.

COMIDA.
Lo más aconsejable es llevar pastas , arroz, o un bocadillo. Evitar la carne, su digestión es de 6 a 8 horas, con lo que no os dejará en la mejor de las situaciones para seguir montando.

CAMBIO DE HORA.
Atentos al cambio de hora de la noche del sábado al domingo, podriais llegar 1 HORA TARDE.